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* COSA PORTARE IN CAMMINO

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COSA PORTARE CON SÉ IN CAMMINO
(by Cinzia)

Lo zaino del pellegrino

Da personalizzare secondo le proprie esigenze

Equipaggiamento


[Il presente elenco comprende anche l’abbigliamento che si ha indosso durante il viaggio di avvicinamento]

[Di seguito troverete anche  alcuni chiarimenti sull’attrezzatura necessaria]

Zaino da 45 max 50 litri con coprizaino (di più non serve soprattutto per chi NON  fa il Cammino in inverno), un paio di scarpe da trail running , sacco a pelo  leggero + lenzuolo leggerissimo per separare questo dal materasso + federa, quattro  paia calze tecniche antivesciche, tre paia di slip, costume, tre magliette manica corta tecniche, una maglietta termica maniche lunghe e un paio di pantaloni termici, un pile leggero, una giacca antivento, due paia pantaloni lunghi/corti con zip, un poncho, un asciugamano grande e uno piccolo in microfibra, un paio di sandali da trekking , un cappellino, una borraccia o bottiglia da 0.500 lt , sacchetti trasparenti per riporre i vestiti  (che non scricchiolino), tre metri di corda per stendere, dieci spille da balia (pesano meno delle mollette per stendere), un coltellino multiuso, una torcia frontale, una Guida del Cammino, cellulare e relativo carica cellulare, Quaderno per appunti / penna, pacchetti di fazzolettini di carta, tappi per le orecchie, tagliaunghie o forbicina, vasellina o unguento per i piedi

Ago e filo (perfetto quello per imbastire perché più ruvido e fa drenare meglio la vescica), un tubetto di Betadine in crema, cerotti di varie misure tipo compeed, farmaci personali , occhiali da sole
Set pulizia: spazzolino e dentifricio da viaggio, deodorante, pettine
Sapone di Marsiglia (da usare per il bucato e per la doccia)
Documenti

Bancomat o Carta di credito
Tessera sanitaria europea
Credenziale (inserita in una bustina di plastica trasparente che la protegga dalla pioggia)

Un marsupio/cintura da viaggio per soldi, documenti e credenziale da usare di notte

 Utili ma non indispensabili

Bastoncini telescopici

Materassino

Ghette parapioggia (se si fa il cammino in inverno)
Zaino: la capienza indicata è adeguata per chi fa il  Cammino nei mesi primaverili/estivi/autunnali.

Per l’inverno prevedere uno zaino di capienza maggiore poiché l’equipaggiamento aumenta leggermente a causa delle basse temperature e della difficoltà nell’asciugare la biancheria. E’ importante che sia leggero e con tante tasche, che abbia la fascia lombare che permetta lo scarico del peso sulle anche alleggerendo la schiena.  In commercio esistono versioni differenti per uomo e donna che offrono un confort elevato in base alla diversa anatomia.

Lo zaino pieno dovrebbe pesare circa il 10% del peso corporeo di chi porta, per questo motivo è senz’altro un valido aiuto l’utilizzo di attrezzatura tecnica che consente il contenimento del peso.
Scarpe: a prescindere dalle scarpe che deciderete di usare (da trekking basse o a scarponcino, trail running, hiking ecc) è fondamentale che NON siano nuove. Usatele abbondantemente prima di partire per abituare il piede, solo così capirete se sono veramente adatte ai vostri piedi. E’ importante che abbiano una suola ben scolpita, che offra una miglior presa sul terreno, che siano elastiche,  che siano ben ammortizzate sul tallone, per scongiurare talloniti e tendiniti e di almeno mezza/una misura in più di quella abituale. Camminando il piede tende a gonfiarsi (soprattutto in estate) e in discesa proteggerete le vostre unghie da ripetuti micro traumi.

Al momento di acquistarle provatele SEMPRE con le calze che userete in cammino.

Sulla scelta  se in Gorotex  o meno,  questo dipende dai gusti, dalle abitudini personali e dal periodo in cui fate il Cammino. Insieme alle calze sono la parte più importante di tutto l’equipaggiamento.

Portare anche dei sandali (ottimi quelli in Teva) per far riposare i piedi, da utilizzare negli albergue e per fare la doccia.

Sacco a pelo: in estate serve un sacco a pelo il più leggero possibile (600/700 gr). Oltre a questo  è consigliato un lenzuolo leggerissimo da utilizzare per separare il proprio sacco a pelo dal materasso e una federa.

In elenco non è inserito il sacco lenzuolo al posto del sacco a pelo poiché in caso di necessità si dovrebbero utilizzare le coperte degli albergue, che molto spesso lasciano a desiderare in quanto ad igiene.

Per cui portate il sacco a pelo.

 Calze: utilizzate calze tecniche di buona marca, traspiranti e senza cuciture  (non quelle tubolari, ma con la forma del piede) avrete così minor attrito, ed è consigliabile cambiarle spesso anche durante la tappa: in questo modo si eviterà di avere i piedi umidi, causa principale delle tanto temute vesciche.

Abbigliamento: Consigliamo di acquistare magliette tecniche, che riducono al minimo la permanenza di sudore sulla pelle e soprattutto asciughino velocemente una volta lavate (molto più del cotone). Inoltre sono molto più leggere ed occupano meno spazio nello zaino. E’ necessario un micro pile perché, alcuni tratti del Cammino sono percorsi ad altitudini fra i 600 e i 1300 metri e al mattino le temperature sono frequentemente rigide.

Per i pantaloni sono stati indicati quelli con tasche e zip, estremamente versatili,  che consentono di trasformarli in pantaloncini corti.

Sono anche consigliati un paio di pantaloni termici ed una maglietta a maniche lunghe sempre termica: possono essere usati come pigiama o al mattino per camminare se fa molto freddo.

Torcia: consigliata quella frontale, utile per cercare il necessario nello zaino quando gli altri pellegrini dormono ancora, o quando la luce dell’albergue è già stata spenta.

Non portare:

posate, piatti, tenda da campeggio. Possibilmente non usare alcuna sveglia al mattino (il rumore che ogni mattino intorno alle 5,30 faranno gli altri ti sveglierà comunque). Puoi comprare quello che dimentichi lungo la strada. Quello che porti in più dovrai spedirlo a casa già al secondo giorno del Cammino.


CONSIGLI SUI FARMACI (
by dolcepsiche)
Faccio due classificazioni:
A) i farmaci che ci sono stati utili durante il cammino;
B) i farmaci come prevenzione.

A) Molto importanti sono i PIEDI: dal momento che le vesciche ti accompagneranno per tutto il cammino devi portare assolutamente 1 ago, un accendino per sterilizzare l'ago, il filo, il bedatine, i cerotti per le vesciche che si comprano in farmacia e la vaselina. Se non sai come si trattano dimmelo. La vaselina la devi mettere sui piedi ogni mattina perché aiuta alla non formazione delle vesciche.

LASONIL: è un ottimo antinfiammatorio e per noi è stato indispensabile.

POLASE: quando ti senti affaticata è un ottimo integratore e noi lo abbiamo usato.

PROTEZIONE SOLARE: purtroppo a mio Marito gli era venuto un'eritema solare perchè non avevamo pensato alla protezione, quindi mettila più volte al giorno.

B) I farmaci che abbiamo portato come prevenzione sono stati:
tachiperina, aulin, imodium, cerotti vari

* Immagini, foto e video random dalla Media-Gallery

 
WhatsApp Image 2018 05 20 at 10 54 06
 Visto: 157
Inserito da Francesco Urso
il 16 Apr 2019
in Cammino Madonna delle Milizie 2018
 
a 173
 Visto: 461
Inserito da Sebastiano
il 26 Ago 2009
in Archivio dal 2004 al 2008
 
Da Avola a Donnalucata, in Sicilia
 Visto: 98
Inserito da Francesco Urso
il 26 Nov 2019
in Cammino Madonna delle Milizie 2019

UrloPellegrini

07 Gennaio 2024, 18:27
Buon giorno. Cerco compagni di viaggio per il cammino Portoghese , possibilmente partendo da Fatima per arrivare poi a Santiago. Periodo indicativo inizio maggio 2024. Se qualcuno fosse interessato mi contatti alla mail pl.mombelli@libero.it, sarò felice di rispondere. Io parto da Bergamo
27 Novembre 2023, 22:46
Ciao sono Livio da Torino, Sono veterano del cammino di Santiago e cercherei compagni di viaggio da Aprile 2024 Ho 70 anni ed ho fatto 7 volte il cammino partendo da Pamplona . Per chi fosse interessato invio contatto in privato e lascio mail livio53@outlook.it . Grazie a tutti!!
Visitatore
26 Agosto 2023, 18:56
cerco compagni di viaggio per il cammino degli dei. per il mese di ottobre o vovembre
Fp
18 Giugno 2023, 17:30
Buon pomeriggio a tutti! Il 26 giugno dovrei iniziare il Cammino Portoghese. Qualcuno l'ha fatto o si vuole agiungere per fare insieme qualche tappa?
30 Maggio 2023, 12:54
io partirò da saint jean pied de port il 26 luglio 2023 per arrivare a passo lento a santiago entro il 24 agosto 2023
03 Maggio 2023, 23:01
ciao a tutti, cerco compagni di viaggio per cammino da sarria a santiago, allungando per finesterre, a giugno, settimana flessibile , se qualcuno fosse interessato mi contatti,
03 Maggio 2023, 23:01
ciao a tutti, cerco compagni di viaggio per cammino da sarria a santiago, allungando per finesterre, a giugno, settimana flessibile , se qualcuno fosse interessato mi contatti,
23 Aprile 2023, 11:40
Buongiorno, ho 67 anni, abito in provincia di Udine e cerco compagni di viaggio esperti cammino per intraprenderlo a fine giugno inizi luglio. Possibilmente della mia regione per poter partire insieme
08 Febbraio 2023, 07:28
Buongiorno, inizio di maggio sarò sul Cammino de la Plata da Siviglia verso Santiago.... buon cammino 👣 👣
08 Febbraio 2023, 07:28
Buongiorno, inizio di maggio sarò sul Cammino de la Plata da Siviglia verso Santiago.... buon cammino 👣 👣
08 Gennaio 2023, 23:04
Ciao a tutti pellegrini! Mio suocero Livio di 69 anni cerca compagni per il cammino con partenza da Pamplona il 15 aprile 2023. Ripropongo questo annuncio per trovare altri partecipanti per il gruppo che sta formando (ora sono in 4). Se qualcuno fosse interessato vi chiederei di inviargli una mail a livio53@outlook.it in quanto lui non ha Facebook. Lui ha fatto diverse volte il cammino e per qualsiasi informazione a riguardo é felicissimo di confrontarsi. Grazie a tutti.
01 Aprile 2022, 17:58
Buonasera pellegrini, arrivo a Lourdes domenica mattina 3 aprile, qualcuno che voglia condividere il taxi collettivo per San Jean?
25 Febbraio 2022, 11:36
Ciao una informaziome: come posso raggiungere Sarria dall'aereoporto di Santiago? graz..
20 Gennaio 2022, 17:54
Ciao sono Mirella di Alessandria e cerco compagne/i di viaggio per Cammino di Santiago francese completo nel mese di giugno o settembre 2022. Contatto mail: paciuneta@alice.it
31 Ottobre 2021, 07:27
Ciao sono Livio da Torino, Sono veterano del cammino di Santiago e cercherei compagni di viaggio da Maggio 2022. Ho 68 anni e partirei da Pamplona! Per chi fosse interessato chiedo di contattarmi via mail al seguente indirizzo: livio53@outlook.it. Grazie in anticipo a chi mi contatterà e buon cammino!!!! [/b]
25 Ottobre 2021, 13:34
da Avola a Donnalucata per il CAMMINO DELLA MADONNA DELLE MILIZIE da mercoledì 18 a domenica 22 maggio 2022 Nel 2022 la nona edizione del CAMMINO DELLA MADONNA DELLE MILIZIE si realizzerà nei giorni 18-19-20-21 e 22 maggio 2022 come sempre con il colore arancione delle nostre magliette rigorosamente senza quota di adesione e senza costi inutili per i pellegrini partecipanti. Aderire con un messaggio a madonnamilizie@libreriaeditriceurso.com Si tratta di un cammino esclusivamente mariano che passa dalla chiesetta della Madonna delle Grazie di Avola Antica, dal Santuario della Madonna della Scala in territorio di Noto, per proseguire, poi, verso Testa dell’Acqua, Rosolini, Modica, Scicli e, concludersi, dopo aver raggiunto Donnalucata, con la visita del Santuario della Madonna delle Milizie, che fu costruito, secondo
21 Ottobre 2021, 10:07
Qualcuno è stato a Perugia a inizio mese al 32 incontro compostellano in Italia? In quella sede dovrebbe essere stato presentato un atlante su "San Giacomo, il pellegrino e il gallo": si tratta dei risultati conclusivi della impegnativa ricerca iconografica svolta dal Centro italiano di studi compostellani sul "San Giacomo, il pellegrino e il gallo": praticamente tutte le rappresentazioni in Italia del miracolo dell'impiccato. Qualcuno sa qualcosa? Grazie e saluti. Dave
17 Ottobre 2021, 20:39
Ciao sono Livio da Torino, Sono veterano del cammino di Santiago e cercherei compagni di viaggio da Maggio 2021. Ho 68 anni e faccio circa 24 km al giorno. Partenza da Pamplona chi fosse interessato invio contatto in privato.
12 Ottobre 2021, 16:24
ciao a tutti sono Massimo della prov. di Modena 50 enne vorrei fare il cammino il prossimo anno o in primavera o in autunno cerco qualcuno da conoscere per organizzare qualcosa insieme potete anche scrivermi su wz al 3899065111 ciao a presto
13 Luglio 2021, 15:25
Ciao sono Giuseppe. Vorrei fare a partire dalla fine di Settembre il cammino portoghese centrale (da Porto) magari con la variante espiritual o altro. C'è qualcuno disponibile ad unirsi? Come molti pellegrini europei vi dedico ogni anno una parte delle ferie
28 Maggio 2021, 11:44
Ciao, sono Sonia, ho 63 anni e abito a Milano. Cerco compagni per cammini a piedi. Date flessibili
12 Maggio 2021, 16:38
Ciao sono Diana, ho 25 anni e vengo da Napoli. Cerco compagnia per fare il cammino francese per Santiago a piedi periodo luglio/agosto.
24 Dicembre 2020, 12:30
Buon Natale a tutti voi, diversi da me, e dagli altri, auguro bellezza senza fine, pazienza, flessibilità, sogni, resistenza, cammini, riflessioni, letture, pace e bene!... E poesia!
30 Settembre 2020, 09:44
Ciao a tutti mi chiamo Pasquale sono di Venaria Reale e anch'io sono un camminatore. Se qualcuno fosse interessato avrei un carrello da trekking che purtroppo non uso più.Sono a disposizione per qualsiasi informazione. buona giornata a tutti. Ciao
22 Settembre 2020, 17:28
I tempi sono sicuramente cambiati rispetto agli inizi del Duemila per poter facilmente comunicare – come allora – in internet e nei social tra le persone, e, soprattutto tra pellegrini. Ciascuno pensa di poter far a meno di chiunque, ciascuno crede di conoscere quanto gli basta e pensa di non doversi relazionare con nessuno. Noi, invece, scommettiamo da quasi vent'anni con il "Forum dei pellegrini" in uno scambio di opinioni ed ogni anno – quelli che lo vogliamo – ci incontriamo in una città diversa del Nord Italia. Se vuoi partecipare, ti anticipiamo che quest'anno ci incontreremo probabilmente ad Alessandria. Stiamo per decidere il giorno. Come spesa ci sarà solamente l'onere del pranzo che condividerai con noi in un ristorante locale. Intervieni, se puoi e se vuoi. Utilizza, se vuoi anche lo spazio al link http://www.libreriaeditriceurso.com/public/urso_santiago/
15 Giugno 2020, 16:59
Dal 2 al 5 luglio cammino della Madonna delle Grazie da Avola a Testa Dell'Acqua, in provincia di Siracusa. Senza quote di adesione e con i costi di alimentazione a cui si adegueranno i partecipanti.
21 Febbraio 2020, 10:47
OGNI ANNO NELLA TERZA SETTIMANA DI MAGGIO IN SICILIA, DA AVOLA A DONNALUCATA, A PIEDI, IN BICICLETTA O A CAVALLO, PER CINQUE GIORNI Nel 2020 l'ottava edizione del CAMMINO DELLA MADONNA DELLE MILIZIE si realizzerà nei giorni 20-21-22-23 e 24 maggio 2020 come sempre con il colore arancione delle nostre magliette senza quota di adesione e senza costi inutili per i pellegrini partecipanti. Si consiglia di arrivare al punto di partenza, Avola, entro le 18 della sera prima dell’inizio del cammino, e cioè martedì 19 maggio. Appuntamento sul sagrato della Chiesa Madre in Piazza Umberto I. Per per quel che riguarda il pernottamento sarà tutte le notti obbligatoriamente con stuoino e sacco a pelo in strutture ecclesiali con donativo, salvo preferenze personali in B&B o alberghi, di cui ciascuno darà notizia. Cammino senza quota di adesione e rigorosamente senza tasse improprie per i pellegrini.
24 Novembre 2019, 19:37
Partirò il 22 dicembre dalla Verna con 2 cani chi vuole venire con me? Valentina
16 Novembre 2019, 22:04
*Sabato 23 novembre 2019* – Una rappresentanza del “Cammino della Madonna delle Milizie” sarà presente al Meeting “Vie Sacre Sicilia” a Scicli (Rg). Alle 10.00, apertura Expo Vie Sacre Sicilia presso Palazzo Spadaro e alle 10.30, Meeting Vie Sacre Sicilia con presentazione dei Cammini Sacri siciliani e incontro sul tema “Cammini, fede e comunità”.
31 Agosto 2019, 17:28
IL 3 NOVEMBRE CI INCONTREREMO A VIGEVANO Il prossimo incontro del "Forum dei pellegrini" e della Libreria Editrice Urso di fine anno sarà domenica 3 novembre 2019 a Vigevano (Pv) e ciascuno parteciperà gratis con la propria esperienza di cammino, con un suo personale racconto, o con la sua poesia, o la poesia che ha ricevuto dagli altri. Seguono in qusti mesi i dettagli dell'evento. Fummo già una volta a Vigevano nel novembre del 2011… In questo link una sintesi di quell'esperienza... http://www.libreriaeditriceurso.com/archivio%20mailing%20list/luciapervigevano.html
28 Agosto 2019, 11:47
Benvenuta nel Forum Nella La Bruna, di Noto (Sr), camminatrice di parecchi cammini e ottima compagna di cammino!
19 Luglio 2019, 16:51
buonpomeriggio
28 Giugno 2019, 11:44
Da sabato sera 29 giugno cinque pellegrini siciliani (di Avola) saremo a Lisbona per un cammino verso Fatima e poi verso Santiago De Compostela. Penseremo a voi tutti pellegrini che visitate questo magnifico Forum, e se tutto andrà bene l'11 arrieremo a Santiago... (siamo costretti per ragioni di tempo a saltare qualche tappa). Buon Cammino
28 Giugno 2019, 07:38
cerco compagni cìvia degli dei luglio-agosto
20 Maggio 2019, 08:55
Dopo tanti cammini negli scorsi anni, ragioni di ...... età mi inducono quest'anno a avventurarmi solo sul finale del Sanabrense da Ourense a Santiago. Io mi avvio da Ourense il 14 giugno, trovo qualche amico lungo la via ? ultreya a tutti
14 Maggio 2019, 18:41
Buon giorno, ho intenzione di fare uno dei percorsi in bici con un amico ai primi di settembre. Vorrei avere delle risposte circa i percorsi migliori, come funziona, i voli a/r , dove si dorme, dove si mangia, i costi, insomma gradirei avere un consiglio da una esperienza diretta. Grazie
11 Maggio 2019, 11:35
Niko 11:33 Buongiorno a tutti. Siccome ho un amico che ha intenzione di intraprendere il Cammino di Santiago fra qualche mese, volevo assicurarmi che questa chat funzioni in modo da assisterlo in caso vi fosse bisogno . Potreste darmi conferma che leggete cio' che ho scritto e quindi funziona per me ? Grazie
10 Maggio 2019, 11:22
Cerco compagnia per il cammino a San Thiago Ho a disposizione dal 1 al 15 settembre
23 Aprile 2019, 23:39
Buonasera a tutti, sono nuova nel forum e sto da tempo meditando quando e come intraprendere il camino. Mi piacerebbe fare la tratta da Léon a Santiago considerando che avrei a disposizione circa 15 giorni. Pensavo idealmente al mese di Settembre ma sono aperta ad altre opzioni, qualcuno sa darmi qualche dritta sul costo generale da prevedere indicativamente e del tempo medio che il tutto potrà richiedere? Abito a Parigi ma sono aperta a condividere l’esperienza con persone che abitano anche in Italia o altrove e motivati come me a scoprirlo in tutta la sua bellezza =) ps. Ho presto 30 anni e sono una persona molto sportiva e socievole ! Grazie a tutti per le risposte in anticipo, namasté =)
22 Aprile 2019, 23:09
Ciao a tutti. Se no nuovo in questo forum. Volevo capire come fare a scrivere un post vero e proprio per chiedere delle informazioni sul cammino. Grazie a chi mi risponde
16 Aprile 2019, 16:30
Cerco qualcuno che divide un Taxi con me da Bibbiena a La verna il 21.04.2019 (cammino san francesco)
11 Aprile 2019, 15:46
Causa impossibilità di partenza da parte di un membro di un gruppetto di pellegrini, cedo i seguenti biglietti aerei Ryanair: da Milano Bergamo a Santiago di Compostela partenza 17/04/2019 ore 19:15: da Santiago di Compostela a Milano Bergamo partenza 26/04/2019 ore 16,25. Priorità e due bagagli a mano. In totale € 75,00. Oneri di cambio nominativo a mio carico. Buon Cammino.
11 Aprile 2019, 14:41
Vorrei incamminarmi per la via francigena, sono di Milano, magari 2 3 giorni o anche piu. Non ho mai fatto camminate del genere anche se sono un camminatore, vorrei unirmi a qualche gruppo esperto, ciao Diego
17 Marzo 2019, 19:11
cerco compagno/a nei primi 27 giorni del mese di maggio x percorrere le 18 tappe tra Burgos a Santiago di Compostela x contattarmi il mio cellulare 3423773237 vanda buon cammino
06 Marzo 2019, 12:51
Ciao! Mi chiamo Elena e ho 18 anni e sono di Torino. Questa estate vorrei fare il cammino di Santiago e cerco una compagnia femminile, pensavo di iniziare il viaggio con il treno e via dicendo, partirei a luglio. Chi vuole unirsi?
27 Febbraio 2019, 17:49
CAMMINO BEATO ANTONIO ETIOPE Ogni anno il 14 MARZO A PIEDI DA AVOLA AD AVOLA ANTICA Il Cammino del Beato Antonio Etiope si svolge ogni anno proprio il 14 marzo. Circa 6 km in salita leggera, e 6 km in discesa con un paesaggio fantastico. Appuntamento dei partecipanti alle 15 in Piazza Teatro, ad Avola, davanti alla Chiesa di Santa Venera. Fino alle 17,00
18 Febbraio 2019, 15:54
se chiedete info non esitate a contattarci alla mail: tsunami1979@tiscali.it a breve useremo anche il contatto che troverete sul sito dell'albergue.
18 Febbraio 2019, 15:53
Ciao a Tutti. Dal 12 Aprile ci sarà un nuovo Albergue, sul cammino di Santiago, gestito da Italiani! Quandi accoglienza genuina e cibo nostrano * Albergue Irugoienea, a Espinal Auzperri. 6km dopo Roncisvalle.
16 Febbraio 2019, 23:38
Ciao a tutti. Vorrei fare il cammino ad agostio x un paio di settimane. Partirei da SJPD cerco compagnia
13 Febbraio 2019, 21:17
Ciao a tutti- Cerco compagni di viaggio per dividere le spese per taxi da Lourdes a SJPD arrivo a Lourdes il 1 aprile 2019 nel tardo pomeriggio Bergamo alle ore

Calendario

Lu Ma Me Gi Ve Sa Do
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Compleanni
M d: umby (49)
M d: anna rosa (64)
M d: marco marangoni (59)
M d: francesco60 (64)
M d: gianburrasca (62)
M d: fabio-fp (58)
M d: enrico1950 (74)
M d: Matteodom (37)
M d: fiohuang30 (30)
M d: danilo3 (81)
M d: marco leonardi (73)
M d: Carla Panciocco (40)
M d: tamy (40)
Vacanze
M d: Pesce d'Aprile

Foto random

 
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il 26 Nov 2019
in Cammino Madonna delle Milizie 2019

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