Il Metodo Pilates, ideato nel 1920 dal trainer Joseph Pilates, è un allenamento volto a migliorare la forza e la fluidità dei movimenti di tutto il corpo, senza creare eccessi di massa muscolare.
Lo scopo di questa splendida disciplina è far lavorare mente e corpo insierne nel raggiungere un fitness completo.
Il manuale è diviso in due parti. La prima dà la possibilità a principianti, neo mamme e a chi soffre di mal di schiena di imparare gli esercizi di base. La seconda è dedicata a chi ha raggiunto un livello intermedio o avanzato, pem1ettendo di approfondire la pratica di questa meravigliosa disciplina. Grazie alle semplici e dettagliate spiegazioni, e alle tante foto, il libro consente a chiunque di eseguire correttamente i movimenti e raggiungere così una invidiabile forma fisica e mentale.
"In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza e in trenta avrai un corpo nuovo"

Joseph Pilates

Sara Allegri si è certificata negli Stati Uniti come Advanced Pilates Personal Trainer Mat and Bali Workout, Pilates pre e post parto.
Ha insegnato tali discipline a Spectrum Clubs - Texas, l'AirForce di San Antonio - Texas, Motherhood's Destinàtion Matemity - Texas. Ora insegna ad Aosta.

www.saraallegri.com